• éviter les sorties et activités intenses aux heures les plus chaudes  (11h – 17 h)  ;
• porter un chapeau, des vêtements légers et amples, rechercher l’ombre ;
• maintenir le logement frais : fermer fenêtres et volets durant la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais ; boire régulièrement et fréquemment de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
• se rafraîchir et se mouiller le corps, ou au moins le visage et les avant-bras, plusieurs fois par jour ;
• passer, si possible, 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais (supermarché, cinéma, bibliothèque municipale..) ;
• penser à donner régulièrement des nouvelles à ses proches et oser demander de l’aide.

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